Segundo ela, a medicina oriental acredita que cuidar do todo (corpo e emoção) é fundamental, mas quando a dor ou a doença já está instalada, é importante cuidar primeiro do desconforto. “Consequentemente, os meridianos, locais onde circulam a energia, também serão restaurados. Pois tudo está vinculado”.
Tania, que organizou uma sequência de dez passos de automassagem (envolvendo o corpo todo) utilizando shiatsu, técnica japonesa de reequilíbrio energético. “Shiatsu significa pressão com os dedos e tem o mesmo objetivo da acupuntura. A diferença é que a segunda técnica atua nos pontos de energia do corpo por meio de agulhas”, esclarece. Em ambos os casos, os estímulos, além de tratar dores e outros sintomas, são ferramentas de bem-estar e prevenção. “Acessando esses pontos, cuidamos para que todos os canais de energia estejam sempre equilibrados, fluindo bem e levando energia aos pontos carentes”. Se o pescoço está, por exemplo, com a musculatura tensa, a energia não circula. Fica bloqueada ali e passa a afetar os pontos próximos, que ficam sem energia. Ou seja, travou ali, faltou acolá.
“Um ponto em desequilíbrio repercute no corpo todo. Por isso, o ideal é que a automassagem seja feita todos os dias. Quando os meridianos são estimulados, destravam-se as comportas e os rios de energia fluem bem”, frisa a terapeuta. A série apresentada a seguir pode ser feita por você a qualquer momento e em qualquer lugar – de preferência, sentado. Se não for possível realizar toda a sequência, perceba aquelas regiões do corpo que estão mais doloridas ou cansadas e cuide delas – começando sempre da cabeça em direção aos pés. Com o tempo, a técnica traz um tal autoconhecimento corporal que, dependendo do momento, você vai sentir a necessidade de um estímulo mais suave ou profundo. “Um bom norteador é: a pressão nunca deve chegar ao nível de você sentir dor”, avisa a psicóloga. Experimente! O resultado é uma sensação gostosa de relaxamento e disposição.
Massageie a cabeça com os dedos. Como fazer: curve os dedos naturalmente. Com a ponta, penteie sua cabeça deslizando da linha frontal do cabelo até o pescoço. Aplique uma pressão moderada e confortável. Repita esse deslizamento 20 vezes.
Deslize os dedos sobre as sobrancelhas. Como fazer: coloque a ponta dos dedos médios no canto interior das sobrancelhas e, levemente, delize-os ao longo delas em direção às extremidades. Repita 10 vezes – inicie sempre pela parte interior e nunca o contrário.
Pinte a ponta das orelhas. Como fazer: posicione os polegares e indicadores na ponta superior das orelhas. Dê suaves puxadinhas como se estive pinçando-as. Percorra toda a extremidade, partindo do alto em direção ao lóbulo. Repita 10 vezes.
Friccione as lateraiS Da nuca. Como fazer: apoie a palma das mãos em torno da nuca. Depois, friccione-a para trás e para a frente. O movimento não precisa ser forte. Naturalmente, a ação de friccionar as mãos na região irá provocar um gostoso aquecimento. Repita 30 vezes.
Circule a área do umbigo. Como fazer: antes de iniciar, esfregue a palma das mãos para aquecê-la. Em seguida, pouse a palma da mão (direita ou esquerda) no abdômen. Deslize-a ao redor do umbigo com pressão moderada. Repita 20 vezes em sentido horário.
Freccione a região lombar. Como fazer: esfregue as mãos novamente para aquecê-las. Posicione a palma das mãos na região lombar – de forma que fiquem 4 cm distantes do centro da coluna. Movimente-as para cima e para baixo. Repita o vaivém de 50 a 100 vezes.
Freccione os ombros, joelhos e pés. Como fazer: sente-se mantendo as pernas estendidas a sua frente. Segure a coxa esquerda com as duas mãos e vá deslizando até chegar aos pés. Da mesma forma, retorne à coxa. Repita o deslizamento completo 20 vezes em cada perna.
http://casa.abril.com.br /materia/10-toques-para-transmitir-boas-energias#10
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