Uma mente sã

Se quisermos construir uma vida de paz e felicidade, é essencial desativar nosso hábito de colecionar memórias negativas. Quando nos conectamos a elas, a emoção que sentimos no momento em que se formaram, é imediatamente desperta. Então, lembrar é reviver os acontecimentos ruins, inúmeras vezes.

Como, então, conseguir fazer com que a mente pare de acessar incessantemente esta memória? O primeiro passo é tornar-se um observador, pois somente este exercício pode nos permitir perceber o padrão de negatividade mental em que vivemos na maior parte do tempo.

A partir do momento em que nos tornamos conscientes disso, podemos escolher se desejamos prosseguir desse modo, ou tentar construir uma nova forma de viver.

Se a resposta a esta pergunta for um não, ou seja, se estivermos cansados de repetir sempre o mesmo padrão miserável na forma de lidar com a vida, torna-se possível, então, dar o segundo passo.

Em que consiste este passo? Em manter o foco no pólo oposto, ou seja, nos acontecimentos prazerosos e benéficos que nos acontecem. Ah, dirão alguns, mas nada de bom ocorre em minha vida.

Se isto ainda é a sua realidade é porque, certamente, não encontraram o foco, não ajustaram sua visão para perceber as bênçãos que a existência lhes oferece todos os dias.

Para isto, basta se perguntar, a cada manhã, se você está feliz com a sua vida. Caso a resposta seja um não, assuma a responsabilidade por fazer com que ela se transforme. Ninguém mais poderá fazer isso por você.

"... a mente não está interessada em tomar nota das flores, está interessada em tomar nota dos espinhos. Qualquer coisa que dói, ela imediatamente toma nota.

Quem se importa com uma flor? Você se lembra de seus inimigos melhor do que de seus amigos. Basta ver a sua mente e você vai se surpreender que você se lembre do seu inimigo mais do que você se lembra de seus amigos. Você pode esquecer seus amigos, mas você não pode esquecer seus inimigos.
Esta é a sua mente insana.

Uma mente sã só vai olhar as coisas na direção oposta: ela vai contar as bênçãos, ela vai contar tudo o que é belo, ela vai tomar nota de tudo pelo qual tem que ser grata. E então, naturalmente, a vida da pessoa vai se tornar uma vida de bênçãos, cercada por todas as experiências bonitas.

É apenas uma questão de mudar uma pequena estrutura em sua mente.

... Apenas uma mudança pequena, mas faz muita diferença. Comece a recolher tudo o que está acontecendo de belo com você. E isso está acontecendo com todos. E qualquer coisa que não seja bonita, não é demais lembrar, não vale coletar. Por que tornar-se sobrecarregado com o lixo quando você pode ser cheio de flores e perfumes?

Você tem que fazer uma pequena mudança em sua mente biológica natural. A meditação pode fazê-lo muito facilmente. Uma das partes essenciais da meditação é olhar para o lado bom das coisas, olhar para o lado bom das pessoas, olhar para o lado bom dos incidentes, de modo que você esteja cercado com tudo de bom. Cercado com todas as coisas bonitas, o seu crescimento é mais fácil.

Mas as pessoas são estranhas. Você pode fazer mil favores para uma pessoa e apenas uma coisa desfavorável - ela vai esquecer os mil favores e vai se lembrar de uma coisa desfavorável que você fez. Ela vai levar para a vida toda. Esta é a forma como as pessoas estão vivendo: em vingança, raiva, desespero, sentindo-se rejeitadas pela vida, sentindo-se como párias da existência.

Mas a coisa toda é que você está coletando as coisas erradas. A vida é cheia de ambos. Você pode ver que um dia é imprensado entre duas noites, e você também pode ver dois belos dias imprensando uma noite pequena. Escolha como você quer se sentir - estar no céu ou no inferno. A escolha é sua".

OSHO - Além da iluminação.
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Brincar deixa você mais criativo

Quando crianças sabemos nos divertir com brincadeiras, jogos, etc. E o adulto, como ele se diverte? A criança enquanto brinca está estimulando sua criatividade. A negação do lazer no adulto bloqueia a criatividade.

Jogos, brincadeiras e atividades lúdicas devem estar presentes em todas as fases da vida. Por que será que o adulto não se permite brincar? Talvez a atenção focada no problema não lhe permita o "desfocar", que soa como irresponsabilidade.

Um ser responsável mescla com maestria horas de trabalho, de estudo e de lazer. Ensinamos aos nossos filhos a arte de brincar, mas nos esquecemos de aplicá-la às nossas próprias vidas.


Maura de Albanesi


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Escolha a sua vida

Um exercício para mudar a sua atitude em cinco minutos

Existem um monte de livros e artigos e posts de blogs explicando como a visualização é um exercício importante para se conseguir aquilo que a gente deseja.

E é mesmo. Imaginar que já temos ou conseguimos algo que queremos é um ótimo primeiro passo para de fato conseguirmos esse algo.

Mas hoje vamos fazer o contrário. Hoje vou ensinar um exercício que eu pratico desde que me entendo por gente e que, embora não ajude a conseguir aquilo que a gente deseja, ajuda a desejar aquilo que a gente já tem – que é um jeito muito eficiente de mudar a nossa atitude e ser feliz.

Quando eu era criança, uma das minhas brincadeiras favoritas – e desde já adianto que eu era uma criança muito, muito estranha – era tomar banho na total escuridão. Não satisfeita em apagar a luz, eu também fechava os olhos, me esgueirava até o box me segurando nas paredes e no armário, abria a porta de vidro, ligava a água e começava o meu ritual.

Com o tato, eu descobria onde estava o shampoo, o condicionador, passava o sabonete, me enxaguava, saía do box, procurava a toalha (com o cuidado de não pegar a dos meus irmãos), me enxugava e, só então acendia a luz.

Como era bom voltar a enxergar! A cada novo banho, minhas habilidades no escuro melhoravam, mas é claro que o simples ato de tomar um banho era muito mais demorado sem a visão do que com ela e, mesmo criança, essa brincadeira me ensinou a dar valor àquele sentido tão importante que, normalmente, damos por garantido.

Nessa época, em que eu estava aprendendo a – e adorando – ler, a cegueira era um dos meus maiores medos. E, desde pequena, eu sempre gostei de encarar os meus medos de frente e mostrar pra mim mesma que, mesmo que eles se concretizassem, não seria o fim do mundo.

Ontem me lembrei dessa brincadeira quando estava do peito pra baixo dentro de um equipamento de ressonância magnética, fazendo o 5o exame da semana. Embora pra mim fosse apenas um exame de precaução, por causa da corrida, me peguei imaginando que estava ali sem poder andar, e muito menos correr, fazendo milhares de exames e descobrindo uma doença degenerativa dos músculos, e depois tendo que aprender a operar uma cadeira de rodas. Imaginei como a vida teria outro ritmo porque eu me moveria mais lentamente pela cidade e como, aos poucos, eu me adaptaria a essa nova realidade. Mas que saudades eu sentiria de andar e correr!

Minha proposta pra você hoje é esse exercício: a visualização negativa. Ela é especialmente poderosa se você selecionar como objeto uma função, coisa ou pessoa na sua vida de que você goste muito – como, no meu caso, a leitura e a corrida.

Se você escolher um dos cinco sentidos, por exemplo, se imagine sem ele. Visualize nos mínimos detalhes como seria a sua vida – se possível, faça como eu fazia quando criança e experimente na prática, o que torna o exercício ainda mais impactante. Se imaginar, como eu, que perdeu a visão, pense em como você faria cada tarefa da sua atual rotina. Como prepararia o café da manhã, como tomaria banho, como faria as coisas que gosta de fazer. Se imaginar que uma pessoa que você ama muito foi embora, pense em como seria a sua vida sem essa pessoa, como você se adaptaria a viver sem esse convívio. Visualize tudo isso da forma mais realista que puder.

Depois, respire fundo. Abra os olhos. Lembre-se, aliviado, que você ainda tem a sua visão, ou as suas pernas ou braços que funcionam, ou o seu paladar, ou a sua pessoa querida, ou o que quer que você tenha escolhido.

Curta a sensação de alívio de voltar a ter aquilo que, por alguns minutos, você quase se acostumou a não ter. Perceba como, na sua visualização, você conseguiu se adaptar a uma situação de privação ou necessidade.

E como, agora, você pode ser mais grato pela abundância que já existe na sua vida.


Fonte: http://www.escolhasuavida.com.br/blog/escolhas/um-exercicio-para-mudar-a-sua-atitude-em-cinco-minutos/


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O poder dos SALMOS

Significado dos principais Salmos

Salmo 2: abrir a visão – intuição, clarividência e poder de cura.

Versículo 1 do Gênese: restabelece a harmonia, recupera os direitos e a dignidade.

Salmo 6: afasta a tristeza; domina as viagens.

Salmo 6 e 7: Obter socorro rápido.

Salmo 7: Faz descobrir a verdade, a inocência e desmascara os inimigos.

Salmo 8: predispões para bem dormir.

Salmo 9: Faz revelações através dos sonhos; descobre a vocação.

Salmo 11: Faz as pessoas acreditarem em seu potencial.

Salmo 12 e 16: Ajuda a combater os vícios.

Salmo 15: Ajuda a encontrar objetos desaparecidos.

Salmo 17: Faz obter a vitória sobre uma ação.

Salmo 21: Ajuda a manter a ordem e a paz entre os esposos.

Salmo 25: Ajuda a encontrar pessoas desaparecidas.

Salmo 29 e 70: Ajuda a restabelecer a saúde.

Salmo 29: Ajuda a manter o respeito entre pais e filhos e restabelece o amor paterno e filial.

Salmo 30: Protege contra os caluniadores; protege contra os feitiços e o poder dos maus espíritos.

Salmo 32: Ajuda a encobrir algo importante (para que algo não seja descoberto).

Salmo 33: Ajuda a aprender tudo mais facilmente e a desempenhar as tarefas que lhe são exigidas.

Salmo 36: Ajuda a efetuar as mudanças com harmonia.

Salmo 37: Fortalece a memória.

Salmo 39: Ajuda a melhorar a inteligência – ajuda a ganhar concurso público.

Salmo 53: Proporciona fé e combate a descrença.

Salmo 70: Livra do desgosto, do desespero e ajuda a ter paciência.

Salmo 79: Ajuda a se destacar profissionalmente e reconhecerem o seu talento.

Salmo 87: Faz descobrir a verdade e as coisas ocultas. Ajuda a obediência aos pais. Proporciona a divulgação em jornais e revistas.

Salmo 89: Ajuda a ser bem sucedido nos empreendimentos e negócios. Atrai os bons sortilégios.

Salmo 90: Protege contra os assaltos (Este salmo pode ser escrito de próprio punho e colocado atrás ou em cima da porta de entrada da residência, ou no carro). Ajuda a descobrir erros e mentiras.

Salmo 91: É o mais esotérico dos Salmos. Resolve qualquer tipo de problema.

Salmo 93: Ajuda a não se sentir humilhado; ajuda a conviver em paz com as pessoas.

Salmo 95: Expulsa os miasmas negativos.

Salmo 97: Ajuda a reconciliação conjugal.

Salmo 101: Ajuda o casal a obter filhos.

Salmo 101, 103, 105, 113: Ajudam a fertilidade.

Salmo 102: Ajuda a ter paciência. Ajuda a permanecer no emprego.

Salmo 102 e 103: Ajuda a decidir, favorece os advogados.

Salmo 104: Faz conhecer a verdade nos processos.

Salmo 105: Ajuda a conservar a saúde e a curar as doenças.

Salmo 108: Auxilia a confundir os maus e a livrar-se daqueles que querem nos oprimir. Proporciona a paz.

Salmo 112: Ajuda os filhos a obedecerem aos pais.

Salmo 113: Ajuda a obter prosperidade, auxilia a boa convivência entre o empregado e o patrão.

Salmo 114: Mantém a harmonia na família, resolver as questões de heranças e a encontrar o parceiro ideal.

Salmo 118: Auxilia a ganhar um processo judicial – torna os juizes favoráveis – favorece as pessoas que desejam ingressar na carreira política – favorece as viagens instrutivas e a encontrar o emprego desejado ou a montar a sua própria empresa.

Salmo 119: Ajuda a combater os inimigos da religião.

Salmo 120: Protege as viagens e ajuda a viajar com segurança-ajuda a não ter medo da vida.

Salmo 130: Ajuda a manter a harmonia e a compreensão entre as pessoas.

Salmo 139: Auxilia a confundir os maldosos e caluniadores e a livrar-se dos inimigos.

Salmo 144: Ajuda a tomar a decisão certa e a acelerar uma resposta de trabalho. Restabelece a harmonia quando estiver contrariado.


Graziella Marraccini
Fonte:STUM
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Seja uma pérola

Então, produza uma pérola! Cubra suas mágoas com várias camadas de AMOR.

Infelizmente, são poucas as pessoas que se interessam por esse tipo de movimento. A maioria aprende apenas a cultivar ressentimentos, mágoas, deixando as feridas abertas e alimentando-as com vários tipos de sentimentos pequenos e, portanto, não permitindo que cicatrizem.

Assim, na prática, o que vemos são muitas "Ostras Vazias", não porque não tenham sido feridas, mas porque não souberam perdoar, compreender e transformar a dor em amor. Um sorriso, um olhar, um gesto, na maioria das vezes, vale mais do que mil palavras!


Rubem Alves


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O Que é Passe Espírita?

Para o Dicionário Houaiss da Língua Portuguesa, a palavra passe apresenta vários significados, entre outros, é o “ato de passar as mãos repetidas vezes por diante ou por cima de pessoa que se pretende magnetizar ou curar pela força mediúnica.”

O Dicionário de Parapsicologia, Metapsíquica e Espiritismo conceitua passes como sendo movimentos com as mãos, feitos pelos médiuns passistas, nos indivíduos com desequilíbrios psicossomáticos ou apenas desejosos de uma ação fluídica benéfica. (…) Os passes espíritas são uma imitação dos passes hipnomagnéticos, com a única diferença de contarem com a assistência, invocada e sabida, dos protetores espirituais.”

O Espiritismo oferece uma visão mais abrangente do assunto que, resumidamente, podemos assinalar assim:

Passe é uma transmissão conjunta, ou mista, de fluidos magnéticos – provenientes do encarnado – e de fluidos espirituais – oriundos dos benfeitores espirituais, não devendo ser considerada uma simples transmissão de energia animal (magnetização).

A aplicação do passe tem como finalidade auxiliar a recuperação de desarmonias físicas e psíquicas, substituindo os fluidos deletérios por fluidos benéficos; equilibrar o funcionamento de células e tecidos lesados; promover a harmonização do funcionamento de estrutura neurológicas que garantem o estado de lucidez mental e intelectual do indivíduo.

O passe é, usualmente, transmitido pelas mãos, mas também pode ser feito pelo olhar, pelo sopro ou, à distância, por intermédio das irradiações mentais.

A transmissão e a recepção do passe guarda relação com o poder da vontade de quem doa as energias benéficas e de quem as recebe.

A cura verdadeira das doenças está relacionada ao processo de reajuste do Espírito, que pode extrapolar o limite de tempo de uma reencarnação, sendo o passe apenas um instrumento de auxílio.

Para prevenir-se contra enfermidades ou perturbações, não previstas na Lei de Causa e Efeito, é necessário que a pessoa defina e siga uma programação de melhoria moral, de esclarecimento espiritual.

Para Emmanuel, assim (…) como a transfusão de sangue representa uma renovação das forças físicas, o passe é uma transfusão de energias psíquicas, com a diferença de que os recursos orgânicos são retirados de um reservatório limitado, e os elementos psíquicos o são do reservatório ilimitado das forças espirituais.


Referências

XAVIER, Francisco Cândido. O Consolador. Pelo Espírito Emmanuel. 28ª ed. Rio de Janeiro: FEB, 2008.



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Mantra - Palavra de Poder

Este canto exaltado elogia o aspecto jovial de Shiva, a Própria, auspiciosa habitação de todos os seres. As palavras Jaya Jaya Shiva Shambho, Mahadeva Shambho, significa:

"Viva o Senhor Supremo, a um auspicioso que traz felicidade e alegria, que habita nos corações de todos!"

Mantra - Palavra de Poder



Quem nunca ouviu falar na palavra: “mantra”?

Esta palavra se tornou popular em nossa sociedade contemporânea e está associada às vezes em que repetimos algo ou quando proferimos palavras e ensinamentos que utilizamos para nos proteger.

Alguns dizem: “meu mantra é a felicidade e irei me lembrar disso ao logo de todo dia”, outras pessoas usam suas citações e orações preferidas como amuleto e a elas dão o atributo “mântrico”.

Ambas as afirmações estão corretas, uma vez que a natureza do mantra é a repetição (até silenciar a mente) e sua função primordial é a proteção de quem o repete.

Etimologia

A palavra Mantra descende da união entre duas palavras do sânscrito:

Man: Mente (manas), convite (mantr). Tra: Instrumento, aquilo que resgata e protege (traati).

Portanto, podemos afirmar que o mantra é o instrumento que protege nossa mente nos resgatando das suas constantes armadilhas.

As escrituras indianas afirmam:

Mananat Trayate Itih mantrah

“O mantra protege aquele que o repete”. >>>> Palavras comumente encontradas nos mantras

Om – O som que a tudo permeia, presente desde a formação do universo. Uma sílaba sagrada que abençoa as palavras que a seguem, proferindo o silêncio da mente e a paz de espírito àqueles que a repetem.

Nama – raiz da palavra Namaste: saúdo, reverencio (namaskrta).

Shivaya – Deus que habita dentro.

Jaya – Saudações

Guru – Gu (luz), Ru (escuridão); portanto guru é aquele que nos transporta da escuridão (da ignorância) à luz (do Ser/Conhecimento).

Hara – Aquele que remove os pecados.

Ishwara – Deus

Mahadeva – Grande Deus

Bhagawan – Senhor


Entre tantos outros nomes e qualidades divinas presentes nos mantras.

Mantra Yoga

Assim como muitas ramificações do yoga - karma yoga (yoga da ação), dhyanam yoga (yoga da meditação), hata yoga (yoga física) - o mantra yoga (yoga através da repetição de mantras) tem como objetivo comum nos transmitir o estado do yoga (união) com tudo que nos cerca, fazendo a ponte de ligação entre nossa mente e coração – para que possamos viver a partir deste espaço.

A religião e o mantra

Não importa muito sua linha filosófica e religiosa (Budismo, Hinduísmos, Catolicismo, Jainismo, etc), pois o mantra exerce o mesmo poder sobre aquele que o repete. Talvez esteja aí seu aspecto universal (jagad): independente de qual lugar do planeta estejamos, ou de qual religião possuímos, nos tornamos uno ao proferirmos suas palavras.

Alterando nossos sentimentos através do Mantra

Um mesmo mantra recebe diferentes melodias, alterando assim seu estado de humor, podendo ser cantado de inúmeras formas: alegre, introspectivo, sereno ou até mesmo muito eufórico.

Não existem regras para esta prática que não seja a entrega. Julgamentos e avaliações mentais só servem para bloquear a nossa capacidade de entrega neste processo de transe.

Quando nos esquecemos dos nossos pensamentos básicos (o que terei que fazer hoje, por ande andei, quem me ligou, etc) e mergulhamos nossa mente na essência do mantra, podemos desfrutar de um Oásis poderoso e transformador que existe dentro de nós.

“A relação entre a fala, a respiração e o mantra pode ser melhor demonstrada através do método pelo qual o mantra funciona. [...] Através da pronunciação repetida, pode-se obter controle sobre uma determinada forma de energia. A energia do indivíduo está fortemente ligada à energia externa, e uma pode influenciar a outra. [...] É possível influenciar a energia externa, efetuando os assim chamados "milagres". Tal atividade é realmente o resultado de se ter controle sobre a própria energia, através do qual se obtém a capacidade de comando sobre fenômenos externos”.

(Chögyal Namkhai Norbu, Dzogchen)

De onde vem sua força transformadora?

Podemos experienciar seu poder através da constante repetição das suas palavras (em sânscrito) e das suas mágicas e variadas melodias (ragas).

Seu poder de transformação ainda é algo incomensurável e idiossincrásico, muitas vezes indescritível, contudo, podemos entender melhor sua natureza mágica considerando dois aspectos fundamentais:

1. Seu texto descende de uma língua sagrada (sânscrito), considerada a língua dos Deuses, utilizada apenas para orações na Índia. Muitos dos mantras que conhecemos hoje foram ouvidos (e revelados) em estados de profunda meditação por sábios videntes da antiga Índia.

Para algumas escolas, especificamente as de fundamentação técnica, mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua.

2. Sua melodia (raga) é oriunda de sons considerados celestiais, que foram derivados dos sons encontrados na natureza através do canto de pássaros, sons dos animais, estações do ano, horários específicos do dia (amanhecer, crepúsculo, madrugada). Estas melodias têm o poder de despertar nosso anseio por Deus, tocar nossos corações e expandir nossa consciência.

Existem mantras para facilitar a concentração e meditação, mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver os chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.

“Como atuam os mantras? O som exerce um poderoso efeito sobre nosso corpo e nossa mente. E pode acalmar-nos e dar-nos prazer ou ter influência desarmoniosa, gerando uma sensação sutil de irritação. O mantra é ainda mais poderoso do que um som comum: é como uma porta que se abre para a profundidade da experiência. Visto que os mantras não têm sentido conceitual, não evocam respostas predeterminadas. Quando entoamos um mantra, ficamos livres para transcender os reflexos habituais. O som do mantra pode tranqüilizar a mente e os sentidos, relaxar o corpo e ligar-nos com uma energia natural e curativa”.

(Tarthang Tulku, A mente oculta da liberdade)
Aspectos da sua repetição

Através desta repetição de atributos Nama (nome) e Rupa (forma) o repetidor se torna uno com aquilo que repete, purificando sua mente e limpando o espelho do coração.

Já presenciei muitos casos em que pessoas que repetiam um mantra se puseram a chorar e, quando questionadas sobre as razões daquele sentimento, não havia uma questão “mental” por detrás daquela ação. As lágrimas vieram como uma limpeza de sentimentos muito profundos e adormecidos que foram removidos em uma limpeza interior.

É neste momento que o mantra liberta sentimentos aprisionados dentro de nós através da sua natureza intrínseca de Sat (verdade) Chit (Consciência) Ananda (felicidade/bem-aventurança).

O que é kirtan?

Geralmente ouvimos a palavra kirtan associada à prática do canto de mantras. Na verdade a explicação para tal fato é muito simples: kirtan descende da palavra sânscrita namasankirtana, que literalmente quer dizer: a repetição do nome. Portanto kirtan nada mais é do que repetirmos um nome, aspecto ou atributo divino. A esta repetição chamamos também de mantra.

Os efeitos da Repetição

Costumo afirmar que para experimentarmos o poder transformador do mantra temos que deixá-lo vibrar na ponta da nossa língua, massageando nossa mente e escorrendo por todo nosso coração. Recitar mantras é um ato de entrega e adoração (bhakti) onde o resultado só vem quando estamos totalmente abertos e entregues aos seus efeitos.

Associo o efeito de tal repetição à ação de tomar um remédio. Muitas pessoas poderiam deixar o comprimido na língua e depois cuspi-lo. Outros esquecem de tomá-lo. Mas para nos curarmos temos que sorvê-lo com fé (bhakti) que aquilo nos trará um resultado positivo.

Alguns psicólogos ocidentais defendem que o mantra movimenta outras energias que envolvem aqueles que o entoam e, mesmo repetido de maneiras diferentes, os efeitos produzidos eram correspondentes ao esperado.

“Cantar o nome de Deus é yoga. Isto tem grande shakti (energia). Esta shakti silencia a mente e preenche o coração com amor. Cantar destrói preocupações, sofrimentos e cria alegria. Purificando a atmosfera tanto interna quanto externa. Isso mata os germes da agitação da mente. Quem quer que cante o nome de Deus com entusiasmo será preenchido com o êxtase divino”.

(Swami Muktananda)

Fonte: http://praticamusicaltodasartes.blogspot.com.br/2011/09/jaya-jaya-shiva-shambho-e-o-significado.html


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